همیشه یک ازدواج موفق و روابط طولانی نیازمند روابط جنسی و زناشویی سالم، خوب و ماندگار است و نادیده گرفتن مسایل زناشویی و کم شدن میل جنسی و بی اهمیت بودن به آن طرفین رابطه را از هم دور خواهد کرد.
کم شدن میل جنسی
از دلایلی که یکی از زوجین به جای اینکه نیمه شب به دنبال همسرشان بگردند، در جست و جوی کنترل تلویزیون یا بالشت هستند مسایلی است از جمله :
- خستگی کاری
- نارضایتی از وزن و اندام همسر
- استرس کاری و مشکلات زندگی
- عدم آگاهی از اهمیت روابط زناشویی
- و ….
اینها و خیلی موارد دیگر باعث این می شود که شما هیچ میلی به روابط جنسی و زناشویی نداشته باشید اما اگر کمی جزئی تر بخواهیم به مشکلات اصلی نگاه کنیم؛ چند مورد اساسی است که در پایین به آن میپردازیم.
یکنواخت بودن نوع رابطه
یک رابطه طولانی مثل رابطه زوجین و یکنوع رابطه جنسی داشتن باعث خستگی و بی میلی می شود و راهکار آن ایجاد تغییر است. این مساله از لحاظ علمی ثابت شده است که تغییرات و تجربیات جدید باعث ترشح دوپامین در مغز می شود. دوپامین پیام رسان شیمیایی است که بر مرکز لذت در مغز تاثیر مستقیم دارد و برای همین است که در روابط تازه بسیار هیجان زده می شویم.
شما امکان این را ندارید که هر وقت این هیجان کم شد شریک زندگی تان را عوض کنید اما یک محل جدید، ساعت متفاوت، نوع رفتار متفاوت را امتحان کنید و مطمئن باشید همه این ها تاثیر گذار خواهد بود. رابطه جنسی شما اگر در پایان شب بوده آن را به ساعات آغازین صبح و مثلا در محلی جدید مثل زیر دوش آب گرم و … تغییر دهید.
یک روز خسته کننده
شما یک روز کاری خسته کننده و طولانی داشته اید و پس از آن کلی صبر کرده اید تا ساعات پایانی شب فرا برسد و برای رابطه جنسی دست به کار شوید، اما همین انتظار نیز باعث کرختی شده و مزید بر علت ! خستگی شما چند برابر شده و این طبیعی است که دیگر حس و حالی برای رابطه جنسی ندارید. ما هیچ قانونی نداریم که حتما رابطه شما باید ساعت یک بامداد باشد، شما می توانید همین که به خانه آمدید حال و هوای خانه را برای یک رابطه قشنگ و رمانتیک آماده کنید، مثلا کمی نور منزل را کم کنید، یک شمع روشن کنید، یک نوشیدنی فوق العاده آماده کنید و شریک زندگی تان را به یک دوش آب گرم دعوت کنید. لباس های مناسب رابطه بپوشید و با شریک زندگی تان شوخی های معنی دار بکنید.
با هم غریبه شده اید ؟
گاهی پیش می آید که به هزار و یک دلیل ممکن، بعضی ها از همسر و شریک جنسی شان دور شده باشند و با یکدیگر مثل دو غریبه در منزل رفتار می کنند و اگر یکی از دیگری تقاضای رابطه جنسی بکند این عمل شکل قشنگی نداشته باشد و این درست است که فکر کنیم اگر مدتی است رابطه با هم نداشته اید دیگر میل جنسی ای نیز تقریبا وجود ندارد.
اگر اینچنین شده اید خیلی سخت است که یکراست بخواهید سراغ رابطه جنسی بروید، اول باید روابط معمولی تان را درست کنید. مثلا سعی کنید برنامه های روزانه را (مثل خرید منزل، بازی و دورهمی های دوستانه، گرفتن پول از عابربانک و …) یا هر کار معمولی دیگری را از همسرتان بخواهید که با هم بروید و انجام بدهید. سعی کنید از لحاظ عاطفی در همین راه ها و رفت و آمدها به او نزدیک شوید، حتی می توانید به شهربازی بروید و کمی تفریح کنید و مطمئن باشید همه این ها تاثیرات خوبی در زندگی شما خواهند داشت. بعد از اینکه روابط عادی خوب شد و صمیمیت جای خودش را دوباره در زندگی شما پیدا کرد آنوقت میل جنسی شما و همسرتان نیز سر جای خودش باز میگردد.
حالا که دوباره به هم نزدیک شدید مطمئن باشید یک برخورد کوچک، یک جرقه باعث شروع یک رابطه جنسی داغ و پرهیجان می شود.
اندامی که دوستش ندارید
این ممکن است در مورد خود شما باشد یا در مورد شریک جنسی شما؛ فرق چندانی ندارد و دوراه وجود دارد:
- این مشکل را از لحاظ جسمی حل کنید
- و یا این مشکل را از لحاظ فکری حل کنید
حل مشکل به صورت جسمی یعنی اینکه اگر لاغر هستید باید به فکر اضافه وزن باشید یا برعکس و یا اگر آلت تناسلی تان را دوست ندارید و احساس می کنید کوچک است یا سینه های کوچکی دارید باید در یک مدت زمان طولانی و با سختی های زیاد این مساله را از پیش رو بردارید اما ممکن است تا آن زمان رابطه شما به فنا رفته باشد .
در این صورت باید یک راه حل سریع را در نظر بگیرید. زمانی که بدن خوبی نداشته باشید و همینطور تصویری بدی از آن در ذهن دارید یعنی خودتان، خودتان را دوست ندارید. این یعنی پایین بودن اعتماد به نفس در رابطه که قاتل یک رابطه است. در خودتان بگردید و چیزهایی پیدا کنید که دوستش دارید و روی آنها تمرکز کنید. مثلا اگر سینه هایتان دلخواه تان برای یک رابطه خوب نیست اما در عوض ساق پای زیبایی دارید روی آن تمرکز کنید.
در عین حال می توانید به جای اینکه به خود فکر کنید، به بدن همسرتان فکر کنید. مسایلی که باعث احساس عدم اعتماد به نفس و ناراحتی می شود با این کار از شما دور خواهد شد.
بی میلی خانم ها در اثر درد در رابطه
همیشه دورشدن از رابطه جنسی به خاطر بی میلی نیست و ممکن است به خاطر دردناک بودن رابطه باشد. این مساله بیشتر برای خانم هایی اتفاق می افتد که به سن یائسگی نزدیک باشند و چون متوجه موضوع شده اند می ترسند به همسرشان در اینباره چیزی بگویند که این خود اولین اشتباه است. شرایط رابطه جنسی تا امروز یک شکل خاص داشته و توانایی بدن خانم به خاطر پایین آمدن سطح استروژن و تاثیر پذیری واژن و ضعیف و باریک شدن بافت ها کم شده و در حین رابطه باعث ایجاد درد شدید می شود.
شریک جنسی (آقا) در صورتی که از این موضوع باخبر باشد اولین کاری که می کند این است که نوع رابطه را می تواند کمی ملایم تر کند (و این به جای آن است که احتمال دهد همسرش دیگر میلی به رابطه ندارد و باعث دل زدگی همسر (مرد) هم نمی شود.
این موضوع دارای راهکارهایی هم هست، روغن های واژنی، روان کننده هاو بی حس کننده هایی هستند که دراین مساله به شدت کاربرد دارند و اگر این مساله ادامه داشت، خانم می تواند به پزشک مراجعه کند و از پزشک سکسولوژیست یا پزشک داخلی بانوان نیز کمک بگیرد.
بالا رفتن سن و بی میلی جنسی
همیشه سن که از ۴۰ سال میگذرد مردم فکر می کنند دیگر توان جنسی شان رو به کم شدن است و این کاملا غلط است.
مسایلی که باعث از بین رفتن میل جنسی می شود می تواند اینها باشد :
- دخانیات، کشیدن قلیان و سیگار
- مواد مخدر
- افسردگی
- اضطراب
- عدم توازن هورمونی
- کم خوابی
- خستگی
- تغذیه نامناسب
- دیابت یا بیماری قلبی (موجب عدم نعوظ در آقایان)
- مصرف زیاد الکل
- ورزش به روش اشتباه
هر وقت مشکلی با کم بودن میل جنسی داشتید، تمام دق و دلی تان را سر سن خالی نکنید و نگویید که دیگه سن من بالا رفته و توانایی جنسی ندارم، این مساله به صورت تجربی ثابت شده است و مشاهده شده که بعضا مردها تا سن ۷۰ و خانم ها نیز تا ۶۰ سالگی به خوبی توانایی جنسی شان را حفظ کرده اند.
کشیدن سیگار به شدت روی نعوظ آقایان تاثیر دارد و در هر دو جنس زن و مرد در کم شدن میلی جنسی تاثیر می گذارد . استفاده طولانی مدت از دوچرخه ثابت یا دوچرخه استفاده می کنند در تحریک شدن تاثیر میگذارد چون باعث کم شدن جریان گردش خون در عصب های ناحیه شرمگاهی می شود . همچنین اگر شما تغذیه کم و خواب بی وقت داشته باشید خصوصا اینکه خواب شب را به روز موکول کنید دیگر نباید خیلی روی مساله توانایی جنسی حساب کنید .
مسایلی که دربالا گفتیم و خیلی چیزهای دیگر که در زندگی روزمره ما در حال اتفاق افتادن است باعث کم شدن میلی جنسی می شود و ما کمتر توجهی به آن می کنیم. ما در کانال پنج خانواده ایرانی در مقالات بعدی سعی می کنیم تک تک این مسایل را با جزئیات شرح دهیم. ما را دنبال کنید و همینطور اگر تجربیاتی در این خصوص دارید در بخش نظرات با ما و سایر خوانندگان این صفحه به اشتراک بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید