مشکل ضعف پا یا اصطلاحا گزگز کردن و خستگی مفرط ساق های پا عموما از سن کمتر از ۴۰ سالگی شروع می شود و شما احساس می کنید برای اینکه این مشکل رفع شود باید پاهای خود را مدام تکان دهید.

ضعف پا

این مشکل که در زمان استراحت کردن و دراز کشیدن معمولا رخ می دهد در صورتی که شدید نباشد نیازی به درمان نداشته اما اگر باعث رنجش شما می شود می تواند با مصرف بعضی داروها تحت نظر پزشک آن را درمان کرد.

گزگز پا، سوزش، داغ شدن، احساس تپش در پا یا ضربه از داخل و ضعف رفتن پا، همچنین سوزش کف پا و بی حس شدن، حالت هایی است که افراد برای توصیف آن استفاده می کنند.

علائم ضعف پا :

  • سوزش
  • بی حس شدن
  • درد ممتد
  • داغ شدن
  • احساس ضربه های مداوم از داخل
  • ضعف عضلات پا
  • تیر کشیدن
  • سنگین شدن پا

 

این دردها یا سوزش و بی حس شدن ها می تواند از باسن تا پاشنه و کف پا ادامه داشته که گاها درد آن بسیار طاقت فرساست.

دلایل ضعف پا :

  • فرسایش دیسک کمر
  • تنگ شدن کانال نخاعی
  • سیاتیک
  • لغزش مهره ستوان فقرات
  • بیزون زدگی دیسک کمر یا پارگی
  • ضعف و فقر آهن
  • کاهش هورمون کورتیزول در ساعت های عصر و شب
  • خستگی ماهیچه ها در اثر کارهای سخت
  • احتمال ناسازگاری اثرات کافئین، الکل و کولا

 


درمان ضعف پا :

خوددرمانی کار درستی نیست و پیش از هر چیزی باید یادآوری کنیم که با خواندن مقالات تصمیم به درمان نگیرید و اگر فکر می کنید مساله شما جدی است حتما به پزشک مراجعه کنید.

  1. اولین مساله ای که می شود به آن نگاه کرد مساله کمبود و فقر آهن است که می توان تحت نظر پزشک با تجویز داروهای مناسب آن را درمان کرد، توجه داشته باشید که بعضی از داروهای تامین کننده آهن موجب عوارض خواهد شد لذا اکیدا توصیه می کنیم که با مشورت پزشک این کار را انجام دهید.
  2. تزریق فولیک اسید که معمولا در طی ۳ هفته انجام می شود باعث رفع ضعف پا می گردد.
  3. گرفتن برنامه و رژیم غذایی مناسب با رفع مشکل ضعف پا
  4. مصرف دوپامین در سطوح ضعیف مثل پارامیپکسول، روتیگوتین، روپینیرول (توجه داشته باشید که مصرف دوپامین ممکن است عوارضی مثل تهوع، خستگی، اختلال خواب و رنگ پریدگی به همراه داشته باشد)
  5. برخی دیگر از داروها که در ضعف پا تجویز می شود مثل کاربا مازپین، گاباپنتین، پریگابالین، بنزودایزپین
  6. انجام تمرینات منظم ورزشی نیز از راه های دیگر درمان ضعف پا است و برای کسانی که از لحاظ جسمی محدودیتی برای انجام تمرینات منظم ورزشی ندارند به شدت قبل از هر کار دیگری توصیه می شود. منظور از محدودیت، ضایعات و مشکلات نخاعی و عصبی و امثالهم است که مانع از انجام دادن ورزش می شود.

 


 

توصیه به کسانی که مشکل ضعف پا دارند :

  • همیشه سعی کنید قبل از انجام روش های دارویی کارهایی را انجام دهید که آثار سوء و عوارض دارو را از خود دور کنید.
  • اگر علائم خفیف ضعف پا دارید خودتان را سرگرم کنید، ممکن است پس از مدت کوتاهی این عوارض به خودی خود از بین بروند.
  • خواب عصر را مدتی فراموش کنید
  • حذف نوشیدنی های دارای الکل، کافئین و کولا برای مدت معین ، سعی کنید نوشیدنی های کافئین دار را قبل از خواب ننوشید
  • قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید
  • مصرف زیاد نمک نیز ممکن است از دلایل ضعف پا باشد
  • خواب به موقع و منظم درمان خیلی از دردهاست، اگر مدتی است که برنامه خواب شما به هم خورده، به آن نظم بدهید
  • دقت کنید که ضعف پا فقط به دلایل بالا نیست و می تواند به دلیل خستگی و کارهای سخت و مداوم روزانه نیز باشد، شما مدتی است که در یک کار سخت مشغول به کار هستید و مثلا پس از دو یا سه هفته دچار مشکل ضعف پا شده اید، قبل از انجام درمان کمی به خودتان استراحت بدهید، شاید این مشکل برطرف شود.

 

error: کانال پنج خانواده ایرانی